Прыём прэпаратаў не заўсёды аказвае належны эфект, ды і не многія спяшаюцца звяртацца да ўрача. У той жа час слабая эрэкцыя правакуе не толькі бясплоддзе, але і імпатэнцыю ў будучыні. Як пазбегнуць наступстваў і павысіць патэнцыю народнымі метадамі, раскажам у артыкуле.
Прычыны праблем з патэнцыяй
Эректільная дысфункцыя — захворванне, якое характарызуецца зніжэннем ўзроўню тэстастэрону ў крыві, за кошт чаго слабее мужчынская патэнцыя. Сімптомы могуць узнікаць да або падчас палавога акту, што моцна адбіваецца на псіхіцы. Пасля няўдалага вопыту мужчына можа пазбягаць палавых сувязяў, быць раздражнёным і зрываць сваю злосць на жонцы. Аднак па статыстыцы, больш за 95% выпадкаў можна вылечыць, калі своечасова звярнуцца да лекара.
Праблемы з патэнцыяй часцей за ўсё ўзнікаюць у мужчын, якія перасягнулі 40-гадовую мяжу. Звязана гэта з фізіялагічнымі зменамі ў арганізме. Захворванне носіць часовы або хранічны характар, аднак і ў тым і ў іншым выпадку, яго неабходна лячыць.
Прычыны слабой патэнцыі могуць быць псіхалагічныя ці фізіялагічныя. Да першых адносяцца:
- моцная стамляльнасць, стрэсы;
- страх перад будучыняй;
- няўдалы сэксуальны вопыт;
- перанапружанне;
- доўгі ўстрыманне ад сэксу;
- частыя сваркі з партнёрам;
- хранічная стомленасць, недасыпанне;
- дэпрэсія і слабыя псіхічныя засмучэнні.
Час ад часу з праблемай слабой патэнцыі сутыкаюцца нават маладыя людзі. Празмернае ўжыванне алкаголю, курэнне, спажыванне фаст-фуда і інш., правакуюць зніжэнне мужчынскага лібіда і, як следства, дрэнную патэнцыю. Калі такія праблемы з'яўляюцца сістэматычнымі, неабходна тэрмінова звярнуцца да лекара, так як гэта можа быць прыкметай небяспечнага захворвання — цукровы дыябет або рак.
Фізіялагічныя прычыны магчымых праблем з патэнцыяй:
- сардэчна-судзінкавая дістонія;
- павышаную або паніжаны ПЕКЛА;
- парушаны гарманальны фон;
- захворванні прадсталёвай залозы і інш.
Таксама слабая патэнцыя можа быць пабочным эфектам ад прыему стэроідных і седатівных прэпаратаў.
Пры ўзнікненні праблем з патэнцыяй, першае што неабходна зрабіць — звярнуцца да ўролага. У клініцы правядуць неабходнае абследаванне і выключаць/ пацвердзяць наяўнасць небяспечнага захворвання, а таксама прызначаць комплекснае лячэнне.
Акрамя асноўнай тэрапіі, мужчынам рэкамендуецца перагледзець свой лад жыцця і звычкі харчавання. Адмова ад курэння і алкаголю спрыяюць больш хуткаму акрыянню. Занятак спортам, у сваю чаргу, значна павысіць ўзровень тэстастэрону ў крыві.
Метады павышэння патэнцыі
Згодна з клінічным даследаваннях, пік палавой актыўнасці ў мужчын прыпадае на 35-гадовы ўзрост. У гэты час у крыві змяшчаецца максімальны ўзровень тэстастэрону — ад 5,76 да 30,43 нмоль/л. З кожным годам гэты паказчык падае больш чым на 15%. У большасці выпадкаў здаровы мужчына не адчувае спаду, і праблемы з патэнцыяй пачынаюцца толькі да 45 — 60 гадоў.
Асаблівую ролю ў развіцці паталогіі гуляюць хваробы сардэчна-сасудзістай сістэмы. Пры наяўнасці такіх, у органы малога таза паступае ўсё менш крыві, а палавыя органы недастаткова дубянеюць і павялічваюцца ў памерах. У такіх мужчын эрэкцыя слабая, часцей за ўсё недастатковая для паўнавартаснага палавога акту. Такім чынам, першае што неабходна зрабіць — вылечыць хваробы сэрца.
Здаровае сэрца — заклад працяглай эрэкцыі ў мужчын.
Умераныя фізічныя нагрузкі, такія як бег, плаванне, ёга, здольныя павысіць узровень мужчынскага гармону ў крыві. У той жа час празмернае захапленне спортам (бодыбілдынг) ствараюць дадатковую нагрузку на сэрца і патэнцыя зніжаецца.
Павялічыць патэнцыю можна медыкаментозна або народнымі сродкамі. Пры гэтым асаблівая ўвага варта надаць здаровага ладу жыцця:
- кінуць паліць і ўжываць алкаголь;
- пазбавіцца ад лішняга вагі;
- выключыць з рацыёну тлустую, салёную ежу і фаст-фуд;
- ёсць больш гародніны і садавіны.
Медыкаменты прызначаюцца мужчынам па выніках абследавання.
Прэпараты валодаюць кароткачасовым дзеяннем, і з часам арганізм выпрацоўвае да іх ўстойлівасць, таму лячыць патэнцыю неабходна комплексна.
Народныя сродкі больш эфектыўныя пры зніжанай патэнцыі, так як акрамя ўздзеяння на органы, яны таксама павышаюць імунітэт і змагаюцца з асноўнымі прычынамі хваробы: гіпертаніяй, гіпатанія, вегето-судзінкавымі захворваннямі і г. д. Аднак прымаць лячэнне варта толькі пасля кансультацыі з лекарам.
Лекавыя расліны для павышэння мужчынскі сілы
Фітатэрапія — адно з асноўных напрамкаў народнай медыцыны. З дапамогай травяных настоек, адвараў і гарбаты можна вылечыць многія хваробы, у тым ліку эректільной дысфункцыю. Калі праблема выклікана псіхалагічнымі фактарамі (стрэсамі, бессанню), травы здымуць напружанне, падвысяць імунітэт і забяспечаць тонус крывяносных сасудаў. У выпадку, калі слабая патэнцыя з'яўляецца следствам іншых, больш сур'ёзных захворванняў, прымяненне фітатэрапіі магчыма толькі ў комплексе з асноўным (медыкаментозным) лячэннем.
Найбольш карыснымі травой для павышэння патэнцыі з'яўляюцца:
- крапіва — стымулюе мочеполовую функцыю і спрыяе ўзмацненню эрэкцыі;
- чабор — пазбаўляе ад прастатыту, імпатэнцыі і адэномы;
- насенне канопляў — танізуе сценкі крывяносных сасудаў;
- святаяннік — паляпшае кровазварот;
- пастэрнак — павышае тэстастэрон;
- чайная ружа — умацоўвае імунітэт, супакойвае.
Гэтыя і іншыя травы прадаюцца ў любой аптэцы і даступныя кожнаму. Для большага эфекту можна змешваць кампаненты, заварваць і піць штодня па 2 кубкі ў дзень.
Рэцэпты для павышэння мужчынскі патэнцыі:
- Здрабніць 100 г крапівы, заліць 300 мл кіпеню і настаяць на працягу гадзіны. Затым дадаць мёд і 20 мл чырвонага віна. Прымаць настойку перад ежай 3 р. у дзень;
- Сухія суквецці чабора (100 г) заліць кіпенем (200 мл), і настойваць каля 30 хвілін. Піць 2 р. у дзень;
- Абсмажыць насенне канопляў, прымаць па 1 ст. лыжцы ў дзень, перад ежай. Гэта выдатнае сродак для павышэння патэнцыі ў мужчын, эфект ад якога можна назіраць ўжо праз некалькі дзен;
- Адвар святаянніка: 2 арт. л. травы заліць 100 мл кіпеню, настаяць і працадзіць. Піць тры разы на дзень на працягу 1 мес;
- Адвар пастэрнака: 4 арт. л. караняплодаў здрабніць і змяшаць з 6 арт. л. цукру. Атрыманая сумесь заліваецца кіпенем і настойваецца на працягу 15 мін. Піць 3 р. у дзень па 1 арт. л.;
- Чай з гузоў хмеля таксама спрыяе павышэнню патэнцыі. Для яго падрыхтоўкі 1 арт. л. здробненых пладоў заліваецца шклянкай кіпеню і варыцца на слабым агні на працягу 5 мін Піць чай 3 р. у дзень на працягу 1 мес.
Настойка з кораня жэньшэня
Жэньшэнь — унікальнае гаючыя расліна, якое з'яўляецца панацэяй ад любой хваробы. Гэтая трава валодае заспакаяльным дзеяннем, лечыць хранічную стомленасць і з'яўляецца прыродным афрадызіякам, што асабліва эфектыўна пры зніжанай мужчынскі патэнцыі.
Настойка з кораня жэньшэня прадаецца ў любой аптэцы або яе можна прыгатаваць самастойна: здрабніць падсушаны корань (20 гр) і заліць 500 мл кіпеню. Настаяць у цемным месцы на працягу трох тыдняў. Для таго каб павысіць патэнцыю варта піць па 20 кропель 3 разы ў дзень да ежы. Курс лячэння — 2 месяцы.
Чай з кораня аеру
Корань аеру звычайнага змяшчае ў сабе камфору, аскарбінавую кіслату і камедь. Гэтыя рэчывы аказваюць моцнае танізавальнае ўздзеянне на мужчынскую рэпрадуктыўную функцыю. Гаючыя расліна павышае сакрэцыю палавых залоз, стымулюючы выпрацоўку эякулята. Пры штодзённым ужыванні, адбываецца актывацыя палавой патэнцыі, павышэнне працягласці і ўстойлівасці эрэкцыі.
Для таго каб прыгатаваць чай, неабходна парэзаць на дробныя кавалкі корань аеру (100 гр) і заліць 1 шклянкай кіпеню. Прадукт настойваецца 12 гадзін, пасля дадаецца мёд. Піць чай 3 разы на дзень на працягу 1, 5 мес.
Лячэнне з дапамогай прадуктаў харчавання
Правільнае харчаванне не толькі захоўвае здароўе, падаўжае жыцце, але таксама і ўзмацняе патэнцыю. Так, для нармальнай палавой актыўнасці ў рацыёне мужчыны павінны прысутнічаць прадукты, багатыя вітамінамі і мінераламі.
Спрыяюць павышэнню патэнцыі наступныя прадукты харчавання:
- перапёлчыны яйкі;
- кісла-малочныя прадукты;
- аліўкавы алей і алей чорнага кмена;
- гарбузовыя семечкі;
- міндаль і грэцкія арэхі;
- перац чылі;
- шпінат і салера;
- персікі, абрыкосы і разынкі;
- морапрадукты (мідыі, вустрыцы);
- мёд;
- сухафрукты.
З штодзённага рацыёну варта выключыць прадукты, не якія прыносяць карысці для арганізма, і замяніць іх зелянінай, свежым мясам, рыбай, кашамі, бабовымі і арэхамі. Стравы рэкамендуецца рыхтаваць на пару або запякаць, паменшыць спажыванне солі, вэнджанага, рэзкіх затавак, тлушчаў жывёльнага праходжання (сасіскі, каўбасы). Аснову харчавання павінны складаць свежыя гародніна і садавіна.
Вельмі смачнае і ў той жа час дзейсны народны сродак пры зніжанай патэнцыі – сумесь з грэцкіх арэхаў, смятаны і мёду. Інгрэдыенты змешваюцца ў роўных прапорцыях і прымаюцца пасля ежы па адной сталовай лыжцы 2 разы ў дзень.
Чай і кава выдатна павышаюць патэнцыю, асабліва калі ў гэтыя напоі дадаваць трохі гваздзікі, імбіра або шафрана.
Настойка з пропалісу і мёду
Пры штодзённым ужыванні праполіс здольны не толькі нармалізаваць патэнцыю, але таксама і павысіць імунітэт.
Каб прыгатаваць настойку ў хатніх умовах, неабходна здрабніць праполіс (100 гр), дадаць мёд (3 арт. л.), заліць масу гарэлкай у суадносінах 1 да 2, і настойваць 2 тыдні ў цёмным месцы, рэгулярна боўтаючы. Гатовую настойку працадзіць і прымаць да 4 раз у дзень, дадаючы ў цёплае малако.
З макухі, які застаецца пасля процеживания настойкі, можна вырабіць рэктальныя свечкі, рэгулярнае ўжыванне якіх стане добрай прафілактыкай прастатыту.
Разынкі, чарнасліў і інжыр
Разынкі, інжыр і чарнасліў здольныя павысіць мужчынскую патэнцыю за некалькі дзён. Для падрыхтоўкі лекі спатрэбіцца:
- 200 гр разынак;
- 100 гр. чарнасліву;
- 50 гр подсушенной інжыра;
- 20 гр грэцкіх арэхаў.
Працерці сухафрукты на дробнай тарцы, дадаць здробнены арэх і заліць кіпенем. Гатовую сумесь астудзіць і захоўваць у халадзільніку. Ўжываць сумесна з малаком або тлустым тварагом 1-2 р. у дзень. Для найбольшага эфекту варта дадаць мёд.
Практыкаванні
Спорт асабліва карысны для мужчын. Лёгкія фізічныя нагрузкі, такія як бег, язда на веласіпедзе, прысяданні са штангай, жым лежачы і іншыя практыкаванні тазасцегнавых цягліц станоўча ўплываюць на патэнцыю.
Падчас заняткі спортам павышаецца кровазабеспячэнне палавой сістэмы, актывізуецца абмен рэчываў у арганізме. Акрамя гэтага, сілавыя трэніроўкі стымулююць вылучэнне тэстастэрону. Фізічныя практыкаванні можна выконваць дома, у якасці ранішняй гімнастыкі або ў спартзале.
Практыкаванне 1. Лежачы на жываце, сагнуць ногі ў каленях, затым абхапіць лодыжкі рукамі. Пры ўдыху варта пацягнуць ногі на верх, затрымаць пару секунд і на выдыху вярнуцца ў зыходнае становішча. Паўтараць практыкаванне 5 разоў. Па меры прывыкання паступова павялічваць да 12 раз.
Практыкаванне 2. Лежачы на жываце, прыпадняць тулава і ўперціся рукамі ў падлогу. Адкінуць галаву назад, пацягнуць плечы ўверх. Ўтрымліваць такое становішча неабходна 7 — 10 секунд. Выконваць варта па 2 падыходу 4-5 разоў.
Практыкаванне 3. Стаць прама, сагнуць ногі ў каленях. На месцы здзяйсняць бегавыя руху, не адрываючы шкарпэтак ад полу на працягу 1 — 2 хвілін. Паступова павялічваць час да 5 мін. Колькасць паўтораў — 2-3 разы ў дзень.
Прафілактыка
Эректільная дысфункцыя рана ці позна можа дагнаць любога мужчыну. Каб пазбегнуць інтымных праблем, варта прытрымлівацца простых рэкамендацый:
- абмежаваць спажыванне тоўстай, салёнай і няякаснай ежы. Замяніць шкодныя прадукты рыбай, вараным мясам, садавінай і гароднінай, арэхамі, малаком;
- займацца спортам (бег, ёга, кардыё-трэніроўкі);
- кінуць курыць, піць;
- сачыць за лішнім вагой;
- рэгулярна займацца сэксам (2 — 3 разы ў тыдзень);
- штогод наведваць лекара.
Мужчынам неабходна перагледзець свой звыклы лад жыцця: часцей адпачываць, пазбягаць стрэсаў, нармалізаваць харчаванне і кінуць шкодныя звычкі. У большасці выпадкаў ужо пасля выканання гэтых простых рэкамендацый патэнцыя павысіцца натуральным шляхам.